Kış Diyetine Hazır Olun !

Kış gelince bayanları bir dinlenme dönemi alır ve bu dönem içinde sürekli ev içinde kaldıkları için yazdan kalma formlarını gittikçe kaybetmeye başlarlar.Günler,davetler ve ev gezmeleri sebebiyle sürekli bir yeme gayreti içinde bulunan bayanlar gittikçe kilo almaya başlar ve eğer ipin ucu kaçarsa sonuç hiç de hoş olmaz.

İşte kışın haraketsizlikten mütevellit kilo alımlarını engellemek için beslenmenize dikkat etmeniz gerek hanımlar.Bu noktada ünlü ve ünlülerin diyetisyeni Selahattin Dönmez devreye giriyor ve formunuzu korumanız için beslenme planı ve önerileri sunuyor.

Bu tavsiyelere uyduğunuz taktirde siz de yaza kötü sürprizlerle girmeyecek ve her zaman güzel görünümünüzü koruyacaksınız.

Ayrıca Selahattin Dönmez’in bu diyet önerisi sayesinde kısa süre içerisinde çok kilo vermek isteyenleri de amaçlamış görünüyor.Çünkü vereceğimiz diyet kısa sürede sonuç veriyor ve istediğiniz kiloya ulaşmanızı sağlıyor.

1 hafta
kahvaltı
meyva
1 incedlm peyn.
1ince ekmek
yesillik
dom. salatalık

öğle
1 kabın içine 250gr semizotu 1 küc domt. 1 küç salatalık 2 yem. kasığı peynir az maydonoz taze nane dereotu karıstır
üzerine 1 yem kasığı yağ kırmızı biber sumak
ikindi
karışık taze meyva suyu
aksam
1 ortaboy pat haslanır1 parca brokoli karnıbahar haslayın,patetes havuç salatalık küp küp doğranır brokoli karnıbahar karıştırın,
1kg.turp 3 yesil soğan incecik doğrayın,hepsini harmanlayın,bir kapta 1 çay bardagı yoğurt 3 t. kasığı hardal tuz karabiber karıstır
sebzenin üzerine gezdirin ve soğutarak yiyin.

2.hafta

kahvaltı
1ykas. tulum peyniri
1 lm ekmek
1 tatlı kas recel
6 adet zeytin
bol dometes

ara 1 ince dilim karpuz
öğle 8 enginarı l imonlu suda haslayın
hepsini 4 e bolün
3 tatlı kırmizı biber z yagda cevirip ve soyup marul ile doğrayın.
1 kuru kırmızı soğan dil.
yarım kase dilimlenmiş zeytin
hepsini karıştır
sosu: 1tatlı kırmızı biber yağda cevir soy
1/3 balsemik sirke rende sarımsak dogranmış fesleğen ve 1 ç k biberiye
hepsini rondodan gecir
ikindi 6 adet kuru kayısı
akşamtuz ve köriyle 1 su ardagı kuskus haslayın
yarım göğsu izgara küp doğrayın

1 cay. bardağı nohut haslayın
yarım ince dilimli kerevizle karıştırın.baska kapta portakal kabuğu 1 cay bardagı portakal suyu zeytinyagı karabiber karıstırıp salataya dökün.
yatarken 4 kuru kayısı yiyip 1 bardak ılık su için.

En güzel yemek tariflerine ulaşmak için tıklayın.