Beslenme | Bayanca.Org | Kadın Portalı & Kadınlara Ait Her Şey...

‘Beslenme’ Kategorisindeki Konular

Fazla yemek bunamaya sebep oluyor!

ABD’nin Arizona eyaletindeki Mayo Clinic araştırmacıları, 70 ila 89 yaşlarındaki 1250 kişiyi yeme ve içme alışkanlıklarına göre çeşitli testlerden geçirdi. Araştırmacılar, katılımcıları günlük kalori alımı 600-1500, 1500-2100 ve 2100-6000 arasında değişen üç gruba ayırdı. Günlük 2100-6000 kalori alan grupta ileri yaşlarda bunamaya neden olan hafif bilişsel bozukluk görülen kişilerin sayısının ilk iki gruptakilere oranla iki [...]

Şubat 13th, 2012

İştah kesen yiyecekler

Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor: Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde [...]

Şubat 9th, 2012

KAHVENİN YARARLARI

ROMA Espresso düşkünü İtalyanlar, uzun yıllardır zararları sayılan kahve için ülkenin en itibarlı diyet uzmanının övgü dolu açıklamasını, büyük bir rahatlamayla karşıladı. Birçok İtalyan için güne bir fincan espresso ile başlamanın yerini hiç birşey tutamaz. Ama bu favori alışkanlıkları, yakın zamanda hiç de el üstünde tutulmuyordu. Örneğin geçenlerde İngiltere Başbakanı Tony Blair’in geçirdiği rahatsızlık ardından [...]

Şubat 9th, 2012

Şeker bağımlılık yapar mı?

Amerikalı uzmanlar, şekerin alkol ve tütün kadar zararlı ve bağımlılık yapıcı olduğunu öne sürerek, şeker konusunda yasal düzenleme yapılması gerektiği uyarısında bulundu. BBC’nin sağlık editörü Helen Briggs’in haberine göre, California Üniversitesi uzmanları, tüketimi büyük bir hızla artan şeker ve tatlandırıcı maddelerin kontrol altına alınması için vergilendirme gibi uygulamalara ihtiyaç olduğunu belirtti. Gıdalara eklenen şeker ve [...]

Şubat 2nd, 2012

10 günde 10 kilo rejimi

Kilolar bir çok kadın için kabus olmaktan bu diyet sayesinde çıkıyor! 10 günde 10 kilo verdiren diyeti, 1 er saat yürüyüş ile birlikte destekleyerek uyguladığınız zaman kilo vermemeniz için hiç bir neden kalmayacak! 10 günlük diyet süresince tüketeceğiniz yoğurt, ayran, süt ve peynir gibi süt ürünlerinin yağlı olmaması gerekmektedir. yağı alınmış süt ürünleri hem kalori [...]

Şubat 2nd, 2012

GLUTEN İÇEREN GIDALARA YAKLAŞMAYIN

Çölyak, halk arasında ince bağırsak alerjisi olarak biliniyor. Son yıllarda hızlı bir artış gösteren hastalığın tedavisi, gluten içeren gıdalardan uzak durarak yapılıyor. Çölyak hastalığını son yıllarda çok sık duymaya başladık. Buğday, arpa, çavdar ve yulaf gibi tahıllarda doğal olarak bulunan, gıda sanayinde kıvam verici olarak kullanılan “gluten” maddesi bazı kişilerde çölyak hastalığına neden oluyor. İlacı [...]

Ocak 30th, 2012

DİYETLERLE HAYATINIZLA OYNAMAYIN

Yıldız Diyetiyle Hayatınızı Karartmayın! Beyazperdeden ünlü isimlerin uyguladığı sıfır karbonhidratlı diyetler hastalıklara davetiye çıkarıyor. Hollywood yıldızlarıyla gündeme gelen, karbonhidratın yasak olduğu protein diyetlerine itibar etmeyin. Sağlıklı beslenmenin temelinde karışık beslenme var. Proteinli yiyeceklerde bulunan demirin emilimi için C vitaminine ihtiyaç vardır. C vitamini de meyve ve sebzelerde bulunuyor. Biliyorsunuz meyve ve sebzeler karbonhidrat kaynağı olan [...]

Ocak 28th, 2012

CİPSLER UYUŞTURUCU GİBİ BAĞIMLILIK YAPABİLİR

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, yüksek kalorili gıdaların bağımlılık yaratarak sağlıklı yaşamı baltaladığını kanıtladı… Eskiden bilim insanları zayıflamanın önüne geçen abur cuburun bağımlılık yaratabileceğine inanmıyordu. Ancak Scripps Araştırma Merkezi’nin yaptığı araştırmada, şekerli ve yağlı bir beslenme düzenine alışan obez farelerin, nörolojisinin ve davranış modelinin, kokain ve eroin bağımlılarıyla aynı olduğu ortaya çıktı. “Yüksek kalorili gıdalar [...]

Ocak 26th, 2012

Diyete Başlarken…

Diyete başlarken önemli olan vermeyi düşündüğünüz kilolar değildir. Hedefe ulaşmak daha önemlidir. Uzmanlar kilo vermek isteyen kişilere 10 önemli kuralı hatırlatıyorlar.Bu kurallara uyarsanız, fazla kilolarınızdan kurtulmanız daha kolay olur. İşte uymanız gereken 10 kural:1- Kilo verme konusunda gerçekleşmesi imkansız olan hedefleriniz olmasın. Kendinizi belirli bir kiloya ulaşmak zorunda hissetmeyin. Bir iki kilo fazlalığın önemli olmadığını [...]

Ocak 25th, 2012

Ünlü Montignac rejimi

Avrupa ve Amerika’da diyet denince ilk akla gelen isim Montignac. Ünlü beslenme uzmanı Michel Montignac’ın “yiyerek zayıflama” esasına dayanan diyet yöntemini anlattığı kitabı 10 ülkede, sekiz dilde yayınlandı. “Yedikçe Zayıfla” isimli kitap Türkçeye de çevrildi. İradesini kontrol edemeyenler için en uygun diyet bu. Montignac rejiminin ana kuralı da gayet basit: Her şey yenilebiliyor, ama proteinli [...]

Ocak 24th, 2012