Zayıflama | Bayanca.Org | Kadın Portalı & Kadınlara Ait Her Şey...

‘Zayıflama’ Kategorisindeki Konular

Kalori hileleri

Ntvmsnbc’nin haberine göre, ABD’li diyet uzmanı Joy Bauer rejim yapmadan kilo vermenin yollarını bir sağlık sitesindeki köşesinde takipçıleriyle paylaştı. Ünlü diyetisyene göre yiyeceklerimizin kalorisini düşürmek düşünüldüğü kadar zor değil. Yiyeceklerin tadını kaybetmeden yapacağımız birkaç hileyle gün içinde alınan kalori miktarının azaltılabileceğini belirten ABD’li diyet ve beslenme uzmanı Joy Bauer konuyla ilgili ipuçlarını bir sağlık sitesinde [...]

Şubat 22nd, 2012

Kilo verme IQ’nuz kaç?

Midemizin küçülmesi mümkün mü, akşam saat sekizden sonra yemekten uzak durmalı mıyız? Diyet hakkında bildiklerimizin ne kadarı doğru? İşte bütün bunların cevabını verebilmek için sizlere mini bir test sunuyoruz. Bakalım, bildikleriniz ne kadar doğru! Diyetinize son derece dikkat ediyorsunuz! Sebze ağırlıklı besleniyor, tavuğun derisini ayırıyor, tatlı yerine de meyve tercih ediyorsunuz. Peki kilo vermek için [...]

Şubat 21st, 2012

Zayıflama Çayları Nasıl Demlenir?

Zayıflama çaylarını demlemek için kullanılan suyun sıcaklığı 80-85 dereceyi geçmemelidir. Çünkü yüksek sıcaklıklarda demlenen bitki ve karışımların faydalı vitamin ve minerallerinin etkisi kaybetmektedir. Fayda görmeyi beklerken hiç fayda göremeyebilirsiniz. Bu sebeple bu madde zayıflama çaylarını hazırlarken dikkat edilmesi gereken bir maddedir. Zayıflama çaylarının yaprakları normal bildiğimiz siyah çayın yapraklarından daha kalın olduğu için demleme süresi [...]

Şubat 17th, 2012

İştah kesen yiyecekler

Diyet yapmanın en zor yanı, sevdiğiniz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalıp, üstüne bir de iştahınızla baş etmek zorunda kalmanız. Özellikle iştah kapatıcı etkisi olduğu kanıtlanan özel besinleri rejim yapmadan zayıflamak için denemenizi öneriyoruz. Bu besinlerin vücut üzerindeki etkileri, içeriklerindeki bazı maddeler ve görevleri şöyle sıralanıyor: Karbonhidratlar: Kepek, buğday gibi tahıl ürünlerinde, sebze ve meyvelerde [...]

Şubat 9th, 2012

10 günde 10 kilo rejimi

Kilolar bir çok kadın için kabus olmaktan bu diyet sayesinde çıkıyor! 10 günde 10 kilo verdiren diyeti, 1 er saat yürüyüş ile birlikte destekleyerek uyguladığınız zaman kilo vermemeniz için hiç bir neden kalmayacak! 10 günlük diyet süresince tüketeceğiniz yoğurt, ayran, süt ve peynir gibi süt ürünlerinin yağlı olmaması gerekmektedir. yağı alınmış süt ürünleri hem kalori [...]

Şubat 2nd, 2012

DİYETLERLE HAYATINIZLA OYNAMAYIN

Yıldız Diyetiyle Hayatınızı Karartmayın! Beyazperdeden ünlü isimlerin uyguladığı sıfır karbonhidratlı diyetler hastalıklara davetiye çıkarıyor. Hollywood yıldızlarıyla gündeme gelen, karbonhidratın yasak olduğu protein diyetlerine itibar etmeyin. Sağlıklı beslenmenin temelinde karışık beslenme var. Proteinli yiyeceklerde bulunan demirin emilimi için C vitaminine ihtiyaç vardır. C vitamini de meyve ve sebzelerde bulunuyor. Biliyorsunuz meyve ve sebzeler karbonhidrat kaynağı olan [...]

Ocak 28th, 2012

Diyete Başlarken…

Diyete başlarken önemli olan vermeyi düşündüğünüz kilolar değildir. Hedefe ulaşmak daha önemlidir. Uzmanlar kilo vermek isteyen kişilere 10 önemli kuralı hatırlatıyorlar.Bu kurallara uyarsanız, fazla kilolarınızdan kurtulmanız daha kolay olur. İşte uymanız gereken 10 kural:1- Kilo verme konusunda gerçekleşmesi imkansız olan hedefleriniz olmasın. Kendinizi belirli bir kiloya ulaşmak zorunda hissetmeyin. Bir iki kilo fazlalığın önemli olmadığını [...]

Ocak 25th, 2012

Ünlü Montignac rejimi

Avrupa ve Amerika’da diyet denince ilk akla gelen isim Montignac. Ünlü beslenme uzmanı Michel Montignac’ın “yiyerek zayıflama” esasına dayanan diyet yöntemini anlattığı kitabı 10 ülkede, sekiz dilde yayınlandı. “Yedikçe Zayıfla” isimli kitap Türkçeye de çevrildi. İradesini kontrol edemeyenler için en uygun diyet bu. Montignac rejiminin ana kuralı da gayet basit: Her şey yenilebiliyor, ama proteinli [...]

Ocak 24th, 2012

Kilo Sabitlemek

Diyet yaptınız, istediğiniz kiloya ulaştınız, buraya kadar her şey çok güzel ama, bu kiloyu geri almayacağınızın garantisi var mı? Kısa sürede verdiğiniz kiloları geri almamanız için yediklerinize dikkat etmekten daha fazlası gerekli.Kilo sabitleme programı ile bunu yapmanız çok kolay. Daily Science dergisi ile internet sayfasından derlenen ve ideal kiloda kalabilmenin ipuçlarını veren öneriler şu şekil [...]

Ocak 23rd, 2012

Süt zayıflatıyor

Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklendiği ve kalsiyum düzeyi yükseltildiğinde zayıflamanın etkisini arttırdığını dile getirdi. Prof. Dr. Besler, yaptığı açıklamada, kalsiyumun vücut ağırlığı denetimi konusunda etkin olduğuna yönelik bilimsel veriler olduğunu dile getirdi. Kalsiyum açısından ve kalsiyumun kullanılabilirliği açısından en zengin [...]

Ocak 21st, 2012