Zayıflama | Bayanca.Org | Kadın Portalı & Kadınlara Ait Her Şey...

‘Zayıflama’ Ile Ilgili Konular

10 günde 10 kilo rejimi

Kilolar bir çok kadın için kabus olmaktan bu diyet sayesinde çıkıyor! 10 günde 10 kilo verdiren diyeti, 1 er saat yürüyüş ile birlikte destekleyerek uyguladığınız zaman kilo vermemeniz için hiç bir neden kalmayacak! 10 günlük diyet süresince tüketeceğiniz yoğurt, ayran, süt ve peynir gibi süt ürünlerinin yağlı olmaması gerekmektedir. yağı alınmış süt ürünleri hem kalori [...]

Şubat 2nd, 2012

DİYETLERLE HAYATINIZLA OYNAMAYIN

Yıldız Diyetiyle Hayatınızı Karartmayın! Beyazperdeden ünlü isimlerin uyguladığı sıfır karbonhidratlı diyetler hastalıklara davetiye çıkarıyor. Hollywood yıldızlarıyla gündeme gelen, karbonhidratın yasak olduğu protein diyetlerine itibar etmeyin. Sağlıklı beslenmenin temelinde karışık beslenme var. Proteinli yiyeceklerde bulunan demirin emilimi için C vitaminine ihtiyaç vardır. C vitamini de meyve ve sebzelerde bulunuyor. Biliyorsunuz meyve ve sebzeler karbonhidrat kaynağı olan [...]

Ocak 28th, 2012

Kilo Sabitlemek

Diyet yaptınız, istediğiniz kiloya ulaştınız, buraya kadar her şey çok güzel ama, bu kiloyu geri almayacağınızın garantisi var mı? Kısa sürede verdiğiniz kiloları geri almamanız için yediklerinize dikkat etmekten daha fazlası gerekli.Kilo sabitleme programı ile bunu yapmanız çok kolay. Daily Science dergisi ile internet sayfasından derlenen ve ideal kiloda kalabilmenin ipuçlarını veren öneriler şu şekil [...]

Ocak 23rd, 2012

Süt zayıflatıyor

Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, şişman bireylerin diyetlerine süt ve süt ürünleri eklendiği ve kalsiyum düzeyi yükseltildiğinde zayıflamanın etkisini arttırdığını dile getirdi. Prof. Dr. Besler, yaptığı açıklamada, kalsiyumun vücut ağırlığı denetimi konusunda etkin olduğuna yönelik bilimsel veriler olduğunu dile getirdi. Kalsiyum açısından ve kalsiyumun kullanılabilirliği açısından en zengin [...]

Ocak 21st, 2012

Japon Diyeti

Japon diyeti şu şekildedir. 1. gün Kahvaltı: sade kahve Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana salatası (bitkisel yağlı), 1 bardak domates suyu Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama 2. gün Kahvaltı: sade kahve, galeta Öğle: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası Akşam: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt 3.gün Kahvaltı: [...]

Ocak 21st, 2012

Farkında olmadan zayıflatan formül

Kanada’nın Waterloo Üniversitesi’nden Christine Logel ve ekibinin yaptığı araştırmaya katılan üniversite öğrencileri, olumlu ve sevilen konu hakkında yazı yazarak ‘farkında olmadan’ zayıfladı. Bilimadamlarının yaptığı araştırmaya vücut kitle indeksi 23 ya da daha fazla olan, yarısından biraz fazlası aşırı kilolu ya da obez olan 45 kız üniversite öğrencisi katıldı. Araştırmanın başında katılımcılar tartıldı. Öğrencilerden insani, sosyal [...]

Ocak 12th, 2012

Şok Diyet Tehlikesi

Acilen zayıflama için kullanılan şok diyetler, İnsan sağlığını hiç düşünmediğimiz kadar olummsuz yönde etkiliyor. Şok diyetlerin kısa sürede fazla kilo verdiği hayali gerçekliği yansıtmıyor. Çok düşük kalorili besinler sonucu meydana gelecek başlıca sağlık sorunları, Hızlı derecede vücuttan su kaybı beslenmedeki yetersizlikler devamında yağların yerine kasların erimesi riski sürekli açlık hali sonucunda meydana gelen olumsuzluklar seklinde [...]

Ocak 8th, 2012

Basenlerden Kurtulmak

Basen diyeti adı altındaki uygulamalar yerine yani diyet proğramı uygulamaya başlamadan önce neler yapılmalıdır. Bayanların korkulu rüyası olan basenlerden kurtulmak hem zor hem kolay, beslenme düzeni ile ilgili yapılan değişiklikler ve ihmal edilmemesi gereken egzersizler ile basenlerden kurtulmak kolaylaşacaktır. Günlük düzenli olarak yapılan spor ve egzersizler ile basenlerden kilo vermek, en etkili ve kalıcı yöntemlerdir. [...]

Ocak 8th, 2012

Amerikan usulü diyet

Yaşamak İçin Yemek” adlı kitabı 4 milyon satan Amerikalı Beslenme Uzmanı Bill Phillips, öneriyor: Günde 6 öğün yemek yiyin. Rejim vermeden zayıflatan diyetisyen: “Ara öğünlerde vanilyalı, çilekli, enerji veren içecekleri tüketin” diyor Kendinizi formda ve zinde hissediyor musunuz? Gerçekten sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor musunuz? Bu sorulara tatmin edici yanıt verenlerin sayısı oldukça az. Çoğu kez, beslenmek [...]

Ocak 4th, 2012

Diyette Başarıya Ulaşmak için 30 Altın Kural

Hangi diyeti yaparsanız yapın yine de kilo veremiyor musunuz? Maalesef çoğu kadın çeşitli diyet yöntemleri uyguladığı halde yine de kilo veremiyor. Bunda diyetin rolü olduğu kadar uygulamada yapılan yanlışlar da çok etkili. Aşağıda sizlere sunduğumuz tavsiyeleri dikkate almanız durumunda diyet yaparken neyi eksik yaptığınızı görecek ve ona göre tedbirinizi alarak daha sağlıklı ve [...]

Ocak 3rd, 2012